آراسته باشيد تا از نگاه كردن به خودتان لذت ببريد و ديگران هم از ديدن شما لذت ببرند .

 ترفند هاي كوچك براي اينكه كم تر بدبو باشيد .

v    هر روز خودتان را بشوئيد .

v    از مواد ضد بوي عرق استفاده كنيد .

v    هر روز لباسهاي زيرتان را عوض كنيد .

v    هر روز جورابهايتان را عوض كنيد .

v    از لباسهايي كه بوي عرق مي دهد استفاده نكنيد .

v    كمي عطر ، ادكلن و مواد معطر ديگر به لباسهايتان بزنيد .

توجه : لباس هاي سياه هم كثيف مي شوند ولي كثيفي آنها ديده

 نمي شود بلكه به مشام مي رسد .

3- وقتي آدم مي خواهد افكار و احساساتش را نظم ببخشد بايد اول از نظم بخشيدن به محيطش شروع كند .

مثل :

- مرتب كردن تخت و رختخواب

-پرتاب نكردن لباس و دستمال كثيف روي زمين

- بازكردن پنجره چند بار در شبانه روز

- تعويض ملحفه به طور منظم

- نگذاشتن ظروف غذا ، چاي و ...... روي كتابخانه ، كمد ، ميز

- برگرداندن كتابهاي خواتده شده سر جايشان

4- صبحانه

v    با سرو روي مرتب سر صبحانه حاضر شويد .

v    سلام كنيد

v    اخمو نباشيد .

v    اگر نان مي آوريد و يا چاي مي ريزيد به ديگران هم تعارف كنيد .

v    وقتي صبحانه تمام شد دست كم فنجان و استكانتان را بشوئيد و اگر آخرين نفر هستيد ، ظروف و لوازم صبحانه را جمع كنيد .

سر ميز غذا

v    آرنج هايتان را روي ميز نگذاريد .

v    دستهايتان را زير ميز نگه داريد .

v    زير ميز نرويد ( مگر زمان زلزله )

v    روي ميز نرويد ( مگر زمان سخنراني سياسي )

v    روي بشقابتان خم نشويد ، در عوض قاشقتان را به دهانتان نزديك كيند .

v    وقتي غذا مي خوريد و حرف مي زنيد كارد و چنگال و قاشقتان را مثل پرچم در دست نگيريد و در هوا به اهتزاز در نياوريد .

v    كارد را مثل چماق در دست نگيريد .

v    دربشقاب و دهانتان سر و صدا راه نندازيد .

v    سرميز خودتان را نخارانيد ، فين نكنيد ، دندانهايتان را خلال نكنيد ، با موهاي سرتان ور نرويد .

v    روزنامه بخوانيد .

v    آواز نخوانيد .

v    لقمه كوچك و جويدن آرام مد روز شده است .

v    امروزه آنقدر سرو صدا هست كه ديگر كسي در موقع جويدن صدا از دهانش بيرون نمي دهد و يا با دهان پر از غذا حرف نمي زند .

v    غذا را اگر فوت نكنيد خودش سردمي شود ، فوت كردن بسيار بي ادبانه است .

v    از قديم گفته اند يك صبر و دو پف

v    نان تان را گاز نزنيد .

v    با فشار انگشت تكه نان بزرگ را وارد دهانتان نكنيد .

v    از خمير نان تان فتيله درست نكنيد .

v    اگر كسي كه در طرف ديگر شما نشسته به اشتباه نان شما را برداشت هرگز به پشت دستش نزنيد .

توجه : اگر پهلوي كسي نشسته ايد كه دستش شكسته است موز او را پوست بگيريد ولي آن رانخوريد .

چيدن ميز غذا

v    بشقاب در وسط قرار مي گيرد .

v    چنگال در سمت چپ

v    كارد در سمت راست

v    قاشق در طرف راست  بعد از كارد قرار مي گيرد به طرف پايين بشقاب

v    ليوان در كنار قاشق بايد جاي داشته باشد .

جاي قاشق يا چنگال دسر خوري در بالاي بشقاب اصلي است

                                                                                              م – مشتاقي