|
نكاتي براي آسودگي خاطر
وقتي به صداي تنفس خود فكر مي كنيد ، وقتي صداي آمد و رفت آن
را
مي شنويد آرامش مي يابيد .
v
به هر جايي كه مي خواهيد برويد ، ده دقيقه زودتر حركت كنيد با
اين كار نه مجبوريد عجله كنيد نه دچار فشار عصبي مي شويد .
v
نگراني بسياري از آدمها از اتفاقاتي است كه در آينده قرار است
بيفتد ، مخصوصا چيزهايي كه كمتر اتفاق مي افتد ، سعي كنيد به
حال بينديشيد . آينده را كسي نديده است .
v
تمرين كنيد كه در وجود مردم و در شرايط گوناگون به دنبال
بهترين باشيد . با اين كار متوجه مي شويد كه اين راه ساده مثبت
بودن ، مثبت بيني را تقويت مي كند و هر دو آنها به آرامش منجر
خواهد شد .
v
احتمالاً قرن ها طول كشيده است تا معلوم شود كه آهنگهاي ملايم
و لالا ئيها آرام كننده هستند براي هميشه از اين آهنگها در
لحظات سكوت خود استفاده كنيد .
v
بي نظمي هاي فيزيكي ، تنشهاي موجود در زندگي را افزايش مي دهد
. ريخت و پاشها را مرتب كنيد تا به آرامش برسيد .
v
بين خواستهاي معقول و دست يافتني و خواسته هاي غير معقول و دست
نيافتني خود تفاوت بگذاريد . انرژي خود را صرف كارهايي كنيد كه
قادر به انجام آنها هستيد . بين داشتن و زندگي كردن فرق
بگذاريد .
وقتي در حال يادگيري چيزي هستيد و مي خواهيد اطلاعاتتان را
افزايش دهيد كمتر احساس نگراني مي كنيد . شما مي توانيد در
مكانهايي كه فكرش را نمي كنيد . بيشتر از هر جا ياد بگيريد
.
م
–
مشتاقي
|
