خود و خود آگاهي

يك درخت هر چقدر هم كه بزرگ باشد  ، با يك دانه آغاز مي شود ، طولاني ترين سفرها با اولين قدم

لائوسه

خود و خود آگاهي

آخر چرا اين گونه ام ؟ هر كسي چه در برابر ديگران و چه در ذهن  خود ،‌براي يك بار هم كه شده اين سوال را از خود م پرسد و احساس بدي مي كند . اما پرسش اصلي كه در پي اين سوال نهفته است ، به ندرت بر زبان م آيد . پرسش مزبور چنين است : " آيا تغييركردن امكان پذير است ؟ " . " آيا م توانم خود را تغيير دهم ؟".يا "آيا كس ديگري م تواند را تغيير دهد ؟ "

پاسخ پرسش آخر منفي است . هيچ كس ديگري نمي تواند شما را تغيير دهد . اما پاسخ سوال دوم مثبت است ،‌آري م توانيد خود را دگرگون سازيد؟

در ابتدا بايد بدانيم كيستيم ،‌چگونه به اين صورت در آمده ايم ؟ و چگونه مي توانيم خود را تغيير بدهيم ؟

و يقين داشته باشيم كه فقط خودمان مي توانيم اين تغيير را بوجود بياوريم .

زيرا فقط ما بوده ايم كه خود را به اي صورت در آورده ايم . كه اكنون هستيم . همه احساس ها ،‌موضع گيري ها ، و برداشت هايي كه ساختار شخصيت مارا شكل م دند توسط خودمان آفريده و بر قرار شده اند.آن هم از طريق اعمال ارادي و قابل كنترل . به راستي م توانيد شخصيت خود را شكل دهيد يا دگرگون سازيد.همانگونه كه هرروز چنين م كنيد ، اما خبر نداريد.

شايد بگوييد :" اما من نمي خواهم تمام خصوصياتم را تغيير دهم " ."فقط همين يك خصيصه را مي خواهم  عوض كنم ."

حرفي نيست ، ولي به ياد داشته باشيد كه خصيصه مورد نظر شما به شيوه حيرت انگيزي با خصايص ديگرتان در ارتباط است .

فرض كنيد كه يك احساس ، برداشت ، يا موضع گيري خاص ، شما را آزار مي دهد.

به احتمال قوي مي توانيد آن را كلا دگرگون سازيد ، زيرا از همه چيز گذشته خودتان آن را بوجود آورديد .

خودتان در حال نگهداري آن هستيد و خودتان نيز مي توانيد آن را متحول كنيد.

وقتي در زبان روز مره صحبت از شخصيت م كنيم حالات و رفتارهاي شخصي را مجسم م نماييم كه رفتارهايش اثرگذارنده و متين بوده و خود او از يك جاذبه ي برتر از حد متوسط برخوردار باشد.اما علم روانشناسي لغت شخصيت را به اين مفهوم به كار نمي گيرد . هر كسي هر قدر هم كه از نظر ذهني ضعيف ،‌ و يا از نظر عقلي بيمار باشد باز هم شخصيتي دارد . شخصيت ، متشكل از عمل متقابل خصوصيت ها است . اين را تا حدودي مي توان "ساختار شخصيت فرد" ناميد. 

تندرستي حق انساني شما است . اين حق شماست كه هر روز با اطمينان از خواب  بر خيزيد كه جسم تان م تواند كاري بيشتر از يك "تقلاي صرف " انجام دهد. بسياري از مردم فكر م كنند كه سلامتي صرفا به معناي فقدان بيماري است .

با نگاهي به رابطه ميان ذهن و جسم ه آساني م توان ديد كه جسم چگونه از وضعيت رواني تاثير مي پذيرد . ذهن ناهشيار ما در تمام لحظات مشغول مخابره فرآيندهاي بهبودي و التيام است . جسم مرتبا در حال بازسازي است . و نقشه اين بازسازي ها از ذهن مي آيد.

بايد چيزي بر همه اين فرآيندها نظارت داشته باشد.

ذهن نيز معمار بدن او و بدن نيز بازتاب انديشه هاي اوست . اگر از خشم و ترس و هيجانات بر زبان نيامده اشباع شده ايد ، جسم شما نيز همين ترس ها و خشم ها و هيجانات سركوب شده را منعكس خواهد كرد ، " بماري " ذهن به " بيماري جسم " تبديل مي شود.

تجربه به من م گويد كه اگر ما آنچه را داريم بپذيريم و از آن استفاده كنيم ، بيشترين لطف را يه خود كرده  ايم ، بگذاريد ديگران وقت خود را به توجيه مسائل بگذرانند .

ما در جايي ايستاده ايم كه انديشه ها و كنشهاي چند ساله گذشته ما برايمان رقم زده اند و تمام آنچه كه در ده يا بيست سال آينده تجربه خواهيم كرد ، تحت تاثير آن چيزي است كه امروز رقم م زنيم.

م-مشتاقي