شما مي­توانيد با اين تعريف شروع کنيد که عزت­ نفس همان ارزيابي نفس است که بر طبق معيارهاي فردي خاص صورت مي­پذيرد. هر فرد، نقش آن معيارها را در تعيين ارزش انساني خود بسيار تلقي مي­کند.
 

آخر چرا اين­گونه­ام؟ هركسي چه در برابر ديگران و چه در ذهن خود، براي يك بار هم كه شده اين سؤال را از خود مي­پرسد و احساس بدي مي­كند. اما پرسش اصلي كه در پي اين سؤال نهفته است، به ندرت بر زبان مي­آيد. پرسش مزبور چنين است:«آيا تغيير كردن امكان­پذير است؟

دو نياز اساسي بشر كه بيشتر نظريه هاي روانشناسان و نيز پژوهش هاي آنان درباره خصوصيات رواني انسان ،‌مشاهده مي گردد ، نياز به احساس ارزشمندي و احتياج به امنيت است .